Le burn out se manifeste quand votre corps lâche, vous empêchant de continuer à aller au travail et à vivre normalement. C’est un processus qui a mis du temps à s’installer. Votre corps est épuisé et votre tête ne répond plus de rien. Vous avez tellement tiré sur la corde que vous vous sentez déprimé et usé.

On peut dire que vous êtes en burn out quand :

  • Vous ne parvenez plus à gérer la pression dans le milieu professionnel
  • Vous avez la sensation que votre corps vous lâche
  • Vous ne parvenez que difficilement à trouver le sommeil / ressassez votre journée du lendemain et les tâches que vous avez à effectuer
  • Vous allez chez l’ostéo sans arrêt à cause de vos problèmes de dos
  • Vous demandez à votre médecin des arrêts maladie de plus en plus fréquemment
  • Vous vous sentez très faible physiquement
  • Vous vous sentez déprimé
  • Vous n’avez plus de motivation à rien
stress travail sophrologie

Dans ce cas, la sophrologie vous aide en :

  • Vous donnant des outils afin de vous détendre physiquement et émotionnellement
  • Vous permettant d’évacuer tout le poids intérieur
  • Visualisant un avenir plus positif
  • Vous reconnectant positivement à votre corps afin de mieux le comprendre

Il est important que vous compreniez comment vous en êtes arrivé au burn out afin de ne plus jamais revivre ça. Nous mettrons ensuite en place des stratégies et une ligne de conduite à tenir, ce qui vous aidera à avancer sans avoir peur de l’avenir.

 

Vous pouvez prendre rendez-vous dans mon cabinet d’hypnose et de sophrologie à Paris 10ème afin de vous aider à aller de l’avant.

Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus sophrologique. Il faudra donc compter plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.