La phobie est une crainte angoissante ayant un caractère irrationnel, elle repose sur une représentation mentale qui altère le comportement.
Elle est déclenchée soit par un objet soit par une situation.

Apprenez comment gérer votre peur ou votre phobie avec la sophrologie.

Chaque phobique est différent,

il est nécessaire :

  • de bien comprendre ses sensations lorsque vous éprouvez ces peurs
  • d’être attentif aux réactions corporelles lorsque vous êtes face à votre phobie
  • de remonter dans le temps afin de trouver un élément déclencheur (s’il y en a un)

Je vous aiderai à répondre à ces questions et vous proposerai un protocole adapté pour atteindre vos objectifs et vous apaiser en vous permettant de retrouver le contrôle.

Il est possible que je vous propose :

  • des techniques de respiration
  • des techniques de relaxation dynamique
  • des visualisations
  • de l’hypnose
phobie sophrologie

Comment se manifeste la phobie dans le corps ?

La phobie est un signe d’un manque ou d’une perte de confiance en soi. Face à une situation phobique, la peur enferme l’individu dans l’inaction, dans la fuite, l’évitement. Le cerveau se concentre totalement sur cette peur et empêche la réflexion alors qu’il n’y a aucun caractère dangereux.

    Plusieurs symptômes se manifestent dans le corps :

  • le rythme cardiaque accélère
  • la tension artérielle augmente
  • la musculature se contracte (cou, épaules, boule au ventre, …)
  • les mécanismes de la sudation entrent en action

Ce que peut apporter la sophrologie.

    Elle va apporter des outils d’aide pour diminuer l’anxiété, elle permet :

  • d’installer des sensations positives par la détente musculaire et la visualisation (déprogrammer les sensations de tension, stress et amener le calme).
  • prendre du recul face à la situation anxiogène.
  • retrouver le contrôle de ses émotions.
  • instaurer un lâcher prise par rapport à la situation anxiogène.
  • vous redonner confiance en vous et en vos capacités.

 

Je vous accueille dans mon cabinet d’hypnose et de sophrologie à Paris 8ème pour vous aider à mieux gérer votre peur ou appréhender votre phobie.

Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus sophrologique de plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.