La sophrologie peut aider à améliorer ses performances sportives.

Vous avez un match décisif, une compétition importante ?
Vous ressentez le stress arriver ?

Les symptômes sont là :
pression psychologique intense
tension musculaire, crispation (douleurs)
respiration coupée
rythme cardiaque qui augmente avant même d’avoir entamé un effort physique
démotivation

LE SPORTIF PEUT ÊTRE SOUMIS À LA PRESSION MAIS LE STRESS NE DOIT PAS LUI FAIRE PERDRE SES MOYENS.

La sophrologie vous aidera avec des exercices simples à refaire dès que le stress arrive et des visualisations personnalisées.

    En 8 séances, vous apprendrez à :

  • Acquérir des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement.
  • Gérer votre sommeil : très utile la nuit précédant les compétitions.
  • Visualiser positivement l’épreuve à surmonter.
  • Développer la concentration pour favoriser l’apprentissage des séquences sportives.
  • Être plus à l’écoute de vos sensations corporelles.
  • Canaliser vos émotions, contrôle de la peur, du trac et gestion de la pression psychologique.
  • Contrôler la douleur.
  • Retrouver confiance en soi, apprendre à enrayer les stratégies d’échec.
  • Stimuler votre motivation et votre combativité.

La Sophrologie est un bon atout pour améliorer ses performances. Je vous accueille à mon cabinet d’Hypnose et de Sophrologie de Paris 10ème pour des séances sur mesure.

sport

Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus sophrologique de plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.